Trở thành “morning person” tưởng khó nhưng dễ với 5 bí quyết đơn giản

Bạn đang xem: Trở thành “morning person” tưởng khó nhưng dễ với 5 bí quyết đơn giản tại vothisaucamau.edu.vn

Dậy sớm không phải là điều dễ dàng với tất cả mọi người, đặc biệt là nam giới với nhiều thói quen thức khuya, chơi game vào buổi tối. Do đó, để trở thành một người dậy sớm chính hiệu, bạn cần áp dụng một số mẹo nhất định. Bài viết dưới đây của Trường THCS Võ Thị Sáu sẽ bật mí cho bạn bí quyết trở thành “người sáng suốt” đơn giản đến mức cú đêm cũng có thể làm thành công.

Đặt mục tiêu tại sao bạn muốn trở thành một người buổi sáng

Những người đàn ông có mục tiêu cụ thể sẽ thúc đẩy bạn ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Vì vậy, hãy viết ra một “to do list” những việc cần làm vào sáng hôm sau vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để tránh rơi vào tình trạng bối rối không biết phải làm gì. Bạn có thể chia lịch cụ thể theo các ngày trong tuần, từ đó xác định rõ các hành động tương ứng để trở nên phấn chấn hơn khi thức dậy.

Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ ngay lập tức, đôi khi còn gây rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, nam giới nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút. Trong trường hợp bất khả kháng buộc phải sử dụng các thiết bị này, bạn nên chuyển sang chế độ bảo vệ mắt để giảm thiểu ánh sáng xanh.

Môi trường xung quanh thoải mái, dễ chịu

Môi trường xung quanh sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ. Bởi nhiệt độ trong phòng quá nóng sẽ khiến cơ thể nam giới khó chịu, ánh đèn quá sáng hoặc tiếng ồn bên ngoài sẽ tạo cảm giác trằn trọc, không ngon giấc. Tồi tệ hơn, chất lượng giấc ngủ của bạn có thể xấu đi và kết quả là mục tiêu trở thành người dậy sớm của bạn có thể thất bại. Do đó, bạn nên thiết lập môi trường xung quanh chỗ ngủ sao cho yên tĩnh và có chất lượng tốt để có thể dễ dàng thức dậy sớm.

Massage trước khi thức dậy

Khi thức dậy, đôi khi bạn không hoàn toàn tỉnh táo để có thể ra khỏi giường và cơ thể uể oải sẽ dễ khiến bạn phải nằm trên giường một lúc. Để khắc phục tình trạng này, mỗi khi ngủ dậy, bạn nên hít thở sâu 3-5 lần, sau đó xoa hai bàn tay cho nóng lên và xoa bóp nhẹ vùng mắt, cổ, tai. Mục đích của việc này là để máu lưu thông, làm ấm cơ thể và não bộ cũng sẽ “tỉnh giấc”. Đây là một kỹ thuật hữu ích giúp đàn ông trở thành một người buổi sáng dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bạn nên vận động cơ thể nhẹ nhàng bằng các bài tập co duỗi để thân nhiệt quen dần với môi trường xung quanh, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Tắm và gội đầu vào buổi sáng

Tắm vào buổi sáng ngoài tác dụng giúp cơ thể nam giới tỉnh táo ngay lập tức còn mang lại nhiều lợi ích khác như cải thiện tuần hoàn máu, giúp tinh thần sảng khoái. Bên cạnh đó, một giấc ngủ dài cùng với việc tập thể dục vào buổi sáng cũng khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, gây ngứa ngáy khó chịu. Vì vậy, tắm sẽ giúp bạn có một khởi đầu thuận lợi và tràn đầy năng lượng.

Tuy nhiên, khác với phụ nữ, da đầu của nam giới phải đối mặt với nhiều thách thức hơn: lượng gàu gấp 2 lần, bã nhờn nhiều hơn 1,6 lần, vi khuẩn gây gàu nhiều hơn gấp 5 lần* trong cùng điều kiện. tình hình. Việc sử dụng các loại dầu gội không có công thức đặc biệt dành cho da đầu nam giới sẽ khiến bạn dễ gặp phải tình trạng gàu gây ngứa da đầu, ảnh hưởng đến chất lượng công việc và học tập cả ngày.

Để giúp bạn dễ dàng trở thành con người hoàn hảo vào buổi sáng, Trường THCS Võ Thị Sáu giới thiệu dầu gội dành riêng cho nam giới Clear Men Cool Sport Mint với công thức độc quyền 3X strength** sạch gàu. Clear Men, giúp đánh bay gàu ngứa, bã nhờn và vi khuẩn. Cùng với đó, hàm lượng dưỡng chất từ ​​Vitamin B3, Glycine, Taurine và Dầu hướng dương có trong sản phẩm giúp nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh, trả lại mái tóc sạch gàu, ngăn gàu suốt 24h.

Ngoài ra, sản phẩm còn giúp lưu hương thơm nam tính trên tóc suốt 24h với 3 tầng hương bạc hà the mát, mang đến cảm giác sảng khoái tức thì. Trải nghiệm ngay Clear Men Cool Sport Mint TẠI ĐÂY!

Hi vọng những mẹo trở thành con người của buổi sáng của Trường THCS Võ Thị Sáu trên đây sẽ giúp bạn có một buổi sáng tràn đầy năng lượng. Chúc bạn thành công!

Bạn thấy bài viết Trở thành “morning person” tưởng khó nhưng dễ với 5 bí quyết đơn giản có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Trở thành “morning person” tưởng khó nhưng dễ với 5 bí quyết đơn giản bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: Trở thành “morning person” tưởng khó nhưng dễ với 5 bí quyết đơn giản của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay