Tổng hợp những bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé

Bạn đang xem: Tổng hợp những bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé tại vothisaucamau.edu.vn

Làn da trắng sáng, mịn màng là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Cùng tham khảo bí quyết “xiêu lòng” để có làn da như em bé nhé!

Dinh dưỡng làm đẹp da

Làn da của bạn sẽ thay đổi rõ rệt nếu bổ sung những loại sau vào thực đơn trong bữa ăn hàng ngày

• Trái cây: Các loại trái cây giàu vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo collagen để tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam bí quyết cho làn da trắng như em bé
• Cá: Loại thực phẩm này có khả năng kháng viêm và cung cấp axit béo Omega-3, cho bạn một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thụ vitamin, ngăn ngừa sự mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại. .
• Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da và khiến bạn trông trẻ trung hơn.
• Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.
• Sữa chua: Bạn nên ăn chúng vì sữa chua với các vitamin và khoáng chất thiết yếu không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp làn da của bạn thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là bí quyết để có làn da trắng như em bé

Bài tập cho da

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé bằng các bài tập nâng đỡ cơ mặt hàng ngày cũng sẽ giúp bạn giữ được làn da săn chắc, rạng rỡ.

• Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách ấn hai ngón tay vào hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt nhanh trong 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.
• Trán: Bạn cố gắng nhíu mày hết mức có thể, sao cho hai lông mày sát nhau hơn, đồng thời mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.
• Massage: thực hiện massage hàng ngày sẽ giúp khí huyết lưu thông, da mặt tươi tắn hơn. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện 15 phút một lần bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả.

bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da săn chắc và trắng sáng là vitamin A. Nếu bạn thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống thì đó là do cơ thể đang thiếu vitamin A. Để khắc phục tình trạng này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bổ sung lượng vitamin A thiếu hụt cho cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng.

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin A bằng cách ăn các loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao. Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời lên da.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C tăng cường độ sáng cho da và ổn định kết cấu. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin C sẽ giúp làn da khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì cấu trúc cơ bản của da và hỗ trợ sản xuất collagen. Bạn nên bổ sung vitamin C thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là một cách bổ sung hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không nên lạm dụng những thứ trên, bởi quá nhiều vitamin C có thể gây hại cho sức khỏe.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB được khoa học chứng minh là gây hại cho da. Tia UVB gây tổn thương bề mặt và cấp tính cho da như mẩn đỏ, cháy nắng và sạm da. Trong khi, tia UVA gây ra những tổn thương sâu trong da như làm da mất đi độ đàn hồi và săn chắc, gây ra nếp nhăn, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da là ô nhiễm không khí. Ô nhiễm không khí là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, làn da xỉn màu và thiếu sức sống. Do đó, thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là điều cần thiết.

Cẩn trọng trong việc lựa chọn sản phẩm làm trắng da

Các sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic có khả năng làm giảm lượng hắc tố trên da. Những sản phẩm này có thể có hiệu quả, nhưng chúng chứa đầy rủi ro. Các sản phẩm làm trắng da thường sử dụng hàm lượng thủy ngân cao, mức mà các nhà khoa học cho là độc hại đối với cơ thể. Hàm lượng thủy ngân cao trong các sản phẩm này có thể dẫn đến ngộ độc thủy ngân ở một số người dùng.

FDA quy định rất nghiêm ngặt về việc sử dụng hydroquinone nên các sản phẩm sản xuất tại Mỹ tương đối an toàn. Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 sản phẩm làm trắng da thì có 1 sản phẩm có xuất xứ từ Trung Quốc và những loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Do đó, bạn cần cẩn thận trong khi lựa chọn và sử dụng các sản phẩm làm trắng da. Khi sử dụng các sản phẩm làm trắng da, bạn cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Bởi vì, nếu tiếp xúc trực tiếp lâu dài có thể dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài, bạn nên dùng thêm kem chống nắng. Chất tẩy trắng trong các sản phẩm làm trắng da có thể gây kích ứng và dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất Steroid trong các sản phẩm làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá liều lượng. Do đó, bạn cần thận trọng khi sử dụng các sản phẩm làm trắng da.

Uống 7-8 cốc nước ấm mỗi ngày

Nước là thành phần chính của mọi tế bào và tổ chức trong cơ thể. Da thiếu nước sẽ bị khô ráp, không căng mịn, giảm độ đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da của bạn sẽ không bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp da luôn săn chắc, trắng hồng rạng rỡ. Để phát huy tối đa công dụng của nước đối với cơ thể, bạn nên uống nước ấm. Một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích tuần hoàn máu, giải độc cơ thể và giúp da sáng mịn. Bạn có thể thêm vài giọt chanh để tăng hương vị của nước.

Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày

Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe mà còn giúp đẹp da. Đổ mồ hôi trong khi tập thể dục giúp giữ cho làn da sạch sẽ. Sở dĩ như vậy vì khi tập thể dục, da sẽ tăng tiết dầu tự nhiên và đẩy bã nhờn ra ngoài.

Không chỉ vậy, tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất đến các tế bào da giúp da khỏe, sáng đẹp. Tập thể dục cũng là cách đào thải độc tố hiệu quả, tăng cường cơ bắp, giúp da săn chắc, tươi sáng.

Tẩy tế bào chết bằng đường và dầu

Tẩy da chết là bước đặc biệt quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Nó giúp loại bỏ các tế bào chết và bụi bẩn, nguyên nhân gây mụn và làm da xỉn màu. Tẩy tế bào chết từ nguyên liệu tự nhiên là giải pháp đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm. Tất cả những gì bạn cần làm là trộn hỗn hợp đường trắng và dầu jojoba hoặc dầu ô liu với nhau. Khi đã có hỗn hợp, bạn thoa trực tiếp lên da và chà xát để loại bỏ tế bào chết.

Làm trắng da bằng chanh tươi

Axit citric có trong chanh tươi sẽ giúp loại bỏ các vết nám trên da, tuy nhiên để có làn da trắng mịn với chanh tươi, bạn cần kiên trì thực hiện. Pha hỗn hợp nước lọc và nước cốt chanh tươi theo tỉ lệ 1-1. Khi đã có hỗn hợp, bạn cho vào bình xịt và xịt trực tiếp lên da. Tuy nhiên, khi sử dụng loại mỹ phẩm xanh này, bạn cần lưu ý:

• Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp. Nếu phải ra ngoài, hãy sử dụng kem chống nắng. Nước cốt chanh và chanh thường làm khô da nên da sẽ dễ bị tổn thương hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Sử dụng chanh và nước cốt chanh mỗi ngày sẽ làm cho làn da của bạn không bị khô. Để tránh làn da khô ráp thiếu sức sống, bạn cần đặc biệt chú ý dưỡng ẩm cho da.

Mặt nạ trắng da

Dưới đây là một số loại mặt nạ làm trắng da hiệu quả và dễ làm.

• Mặt nạ dưa leo. Cho 1 quả dưa chuột, 1/4 cốc nước cốt chanh, 5 thìa cà phê mật ong và 5 thìa cà phê sữa vào máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi các thành phần mịn. Đổ vào một cái bát và làm lạnh trong khoảng 6 giờ. Thoa chúng lên mặt sau khi tắm xong. Để lại trên da trong 15-20 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Loại mặt nạ này được làm từ các nguyên liệu tự nhiên nên bạn có thể sử dụng chúng hàng ngày mà không sợ gây hại cho da.
• Mặt nạ nước rau dền. Trộn 1/4 cốc nước rau dền với một ít nước ấm. Thoa chúng trực tiếp lên mặt và để trong 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
• Mặt nạ lá bạc hà. Nghiền lá bạc hà tươi và đắp trực tiếp lên mặt trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Sử dụng mặt nạ này liên tục trong 15 ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả mà nó mang lại.
• Mặt nạ khoai tây. Khoai tây không chỉ chứa chất tẩy trắng mà còn giúp trị mụn. Trộn khoai tây nghiền và sữa với nhau. Sau đó, thoa trực tiếp lên da và rửa sạch sau 15 phút. Bạn cũng có thể sử dụng những lát khoai tây mỏng để thay thế.
• Mặt nạ hạnh nhân. Ngâm hạnh nhân trong nước qua đêm. Loại bỏ hạnh nhân và nghiền chúng với mật ong hoặc sữa. Sau khi hỗn hợp đã đều, thoa trực tiếp lên da và nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước sau khi mặt nạ khô lại.
• Mặt nạ cà chua. Cà chua là một chất tẩy trắng tự nhiên tuyệt vời. Trộn đều nước ép cà chua và nước cốt chanh. Đắp trực tiếp lên da trong 15 phút rồi rửa sạch với nước.

Chúc bạn có một làn da mịn màng và sạch mụn!

Tìm hiểu thêm: Bộ Chăm Sóc Da Mụn First Date Bộ Chăm Sóc Da Toàn Diện

Bạn thấy bài viết Tổng hợp những bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Tổng hợp những bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: Tổng hợp những bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay