Tận dụng quýt từ mâm ngũ quả làm 3 món ăn tút tát vóc dáng sau Tết

Bạn đang xem: Tận dụng quýt từ mâm ngũ quả làm 3 món ăn tút tát vóc dáng sau Tết tại vothisaucamau.edu.vn

Nếu không thể ăn hết số quýt trong mâm ngũ quả sau Tết, hãy tận dụng chúng để làm 3 món ăn sau để lấy lại vóc dáng ngay nhé!

Sau Tết, việc ngán ngẩm vì tăng cân là điều khó tránh khỏi. Nhưng nếu bạn có quá nhiều quýt trên mâm ngũ quả mà không thể “xử” chúng triệt để thì hãy chuẩn bị ngay 3 món ngon để tút tát cơ thể ngay từ Trường THCS Võ Thị Sáu bởi dưỡng chất trong quýt là vô giá. không kém phần phong phú và hữu ích cho người dùng. Chúng không chỉ cung cấp vitamin C, kali và canxi tốt cho xương mà còn cực ít calo và thích hợp để chế biến các món ăn giảm cân.

sinh tố quýt

Thời gian nấu: 15 phút

Dành cho: 1-2 người uống

Nguyên liệu làm sinh tố quýt

Cách làm sinh tố quýt

vật liệu chế biến

Gọt vỏ 4 quả quýt và cắt thành 4 lát mỗi quả.

Bạn cắt củ hành tím thành 8 múi và tách các lớp.

Rửa nho đen và lau khô.

Sau đó dùng xiên xiên 2 lát quýt ở 2 bên đầu, 2 quả nho bên trong và 1 miếng hành tây ở giữa.

Cho phần quýt đã bóc vỏ và sữa chua còn lại vào máy xay sinh tố, bấm máy xay cho thật nhuyễn rồi rót ra ly.

Sản phẩm hoàn thiện

Sinh tố quýt thơm ngon bổ dưỡng

Sinh tố quýt chua chua ngọt ngọt bổ dưỡng, thơm ngon để uống mỗi tuần sau Tết là cách lý tưởng để lấy lại thân hình mơ ước. Với hương thơm đặc trưng của quýt, ăn kèm với những xiên trái cây tạo nên hương vị mới lạ, thú vị cho người ăn thay vì hòa quyện với nhau.

Không chỉ vậy, đây còn là cách để bạn thay đổi khẩu vị sau những ngày phải ăn bánh chưng, bánh tét hay thịt kho, củ kiệu.

2 Nộm quýt gà

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Dành cho: 1-2 người ăn

Nguyên liệu làm gỏi quýt gà

Cách làm gỏi quýt gà

Rửa sạch quýt, cà chua và rau diếp xoăn, sau đó để ráo nước.

Cắt cà chua bi làm đôi và để sang một bên.

Bạn cho rau diếp xoăn và cà chua bi xắt nhỏ ra đĩa để trang trí.

Mở gà hộp ra, tùy lượng gà muốn ăn mà xếp xung quanh đĩa theo hình tròn.

Bóc 2 quả quýt, tách thành từng tép nhỏ, đặt vào giữa hình tròn thịt gà và cà chua.

Bạn cho các nguyên liệu làm nước sốt gồm 2 thìa dấm, 1 thìa mật ong, 1 thìa rưỡi đường, 1 thìa tỏi băm, 2 thìa dầu oliu, 1 thìa ớt băm và 1 thìa hành tím băm vào khuấy đều. bạn có thể nêm nếm sao cho phù hợp với khẩu vị của mình.

Cuối cùng, rưới nước sốt lên salad và thưởng thức!

Sản phẩm hoàn thiện

Gỏi quýt và thịt gà

Các chất dinh dưỡng từ món ăn này cực kỳ thích hợp cho chuỗi ngày giảm cân tút tát thân hình của bạn bởi món ăn này không có quá nhiều calo và cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, đây không chỉ là sự kết hợp tuyệt vời về màu sắc mà còn phong phú về hương vị cho món gỏi ngon sau Tết.

Một chút vàng cam của tép quýt, màu đỏ hấp dẫn của cà chua bi, màu trắng của thịt gà và màu xanh dịu mát của rau diếp xoăn sẽ tạo nên sự bắt mắt cũng như kích thích cảm giác ngon miệng và dễ ăn hơn khi thưởng thức. Thưởng thức món salad ngon này.

3 Salad gà quýt

Thời gian nấu: 30 phút Dành cho: 1-2 người ăn

Nguyên liệu làm gỏi khô gà và quýt

200 gram lá rau non các loại
200gr tép quýt khô (bạn có thể mua hoặc tự sấy tại nhà bằng máy sấy hoa quả)
2 ức gà, luộc và xé nhỏ
1/3 củ hành tây xắt nhỏ
Giấm, mật ong, đường, muối, dầu ô liu và hạt tiêu

Cách làm gỏi gà quýt

Rau cải non bạn rửa sạch với nước muối pha loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch và để ráo.

Xếp các loại rau ra đĩa trước khi đặt ức gà xé nhỏ lên trên. Tiếp theo, cho tép quýt khô vào giữa đĩa rau.

Trộn đều 4 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh đường, chút muối, ⅓ hành tây băm nhỏ, 4 muỗng canh dầu ô liu và tiêu rồi rưới lên salad.

Sản phẩm hoàn thiện

Nộm quýt khô gà

Về mặt dinh dưỡng thì không khác gì món gỏi gà và quýt ở trên, nhưng với đĩa gỏi này, bạn sẽ được trải nghiệm một cảm giác mới về hương vị cũng như độ giòn của món quýt khô.

Mùi thơm từ giấm, mật ong của nước chấm sẽ đánh thức vị giác của bạn và thậm chí món ăn sẽ trở nên ngon hơn bất ngờ. Tại sao không làm một đĩa để giảm cân ngay lập tức.

>> Xem thêm: Tác dụng của quýt đối với sức khỏe con người

Bạn có thể chọn 1 trong 3 món trên hoặc kết hợp cả 3 để thưởng thức trong tuần sau Tết bởi dinh dưỡng chúng cung cấp cho cơ thể rất nhiều cũng như tăng khả năng điều chỉnh lượng calo hấp thụ vào cơ thể. cơ thể của bạn để lấy lại hình dạng. Chúc bạn thành công!

Bạn thấy bài viết Tận dụng quýt từ mâm ngũ quả làm 3 món ăn tút tát vóc dáng sau Tết có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Tận dụng quýt từ mâm ngũ quả làm 3 món ăn tút tát vóc dáng sau Tết bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: Tận dụng quýt từ mâm ngũ quả làm 3 món ăn tút tát vóc dáng sau Tết của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay