Sau Tết làm việc uể oải hãy làm ngay điều này để lấy lại tinh thần

Bạn đang xem: Sau Tết làm việc uể oải hãy làm ngay điều này để lấy lại tinh thần tại vothisaucamau.edu.vn

Kỳ nghỉ Tết kéo dài khiến bạn trở nên nặng nề, uể oải khi trở lại với công việc và học tập. Để khắc phục điều đó, hãy thực hiện những cách sau giúp lấy lại năng lượng sau Tết.

Nhiều bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau kỳ nghỉ Tết dài ngày. Cứ đến giờ đi làm, đi học là y như rằng “Tết qua nhanh quá” chỉ mong Tết về rồi không còn sức để làm việc nữa. Nếu bạn đang ở trong tình huống này, hãy làm theo những lời khuyên này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

1 Sắp xếp lịch trình nghỉ ngơi hợp lý

Trước ngày trở lại làm việc, bạn nên sắp xếp một hoặc hai ngày để nghỉ ngơi ở nhà. Điều này giúp bạn có thêm thời gian để “hòa nhịp” trở lại với thói quen bình thường của mình.

2 Ngủ đủ giấc

Làm quen với nếp sống ngày Tết ngủ nướng, thức khuya có thể là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi. Để tránh tình trạng này, bạn nên ngủ đúng giờ và đủ giấc vào đêm hôm trước.

3Sắp xếp lại trước khi bạn bắt đầu làm việc

Kiểm tra email, nhiệm vụ, bài vở ở trường cần làm và sắp xếp lại những công việc cần giải quyết trong thời gian tới. Nhưng hãy thực hiện chúng với tâm trạng thoải mái và không vội vàng.

4Quay lại chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn nhiều đạm với đồ ăn nhiều dầu mỡ hay đồ uống có cồn sẽ khiến cơ thể chỉ muốn trì trệ. Để nhanh chóng lấy lại năng lượng cho năm mới, hãy tuân thủ các chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy lắng nghe tiếng kêu của gan và dạ dày của bạn và đừng uống nữa.

5Uống đủ nước

Mỗi ngày, bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng 1,5 lít nước. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn xua tan mệt mỏi. Sau mỗi bữa sáng, bạn cũng nên uống thêm trà hoặc cà phê. Chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn cho ngày làm việc mới.

6 Rèn luyện cơ thể thường xuyên

Cách để giữ sức khỏe và chống lại căng thẳng lâu dài là hoạt động thể chất. Chỉ 10 phút vận động mạnh cũng đủ giải phóng năng lượng, điều hòa hoạt động nội tiết giúp cân bằng tâm lý.

Đối với người cao tuổi hoặc người mắc bệnh tim mạch, vận động nhẹ nhàng, đi bộ, tập một vài động tác giãn cơ tối đa của yoga sẽ phù hợp hơn.

Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên nặng nề và không còn năng lượng để làm việc. Với 6 bước cơ bản như vậy chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng nạp năng lượng cho cơ thể và bắt đầu ngày làm việc hiệu quả hơn.

Bạn sẽ quan tâm đến:

>>> Giảm cân hiệu quả sau Tết nhờ tận dụng mâm ngũ quả

Chọn mua nước tăng lực cho ngày năng động tại Trường THCS Võ Thị Sáu

Kinh nghiệm hay Trường THCS Võ Thị Sáu

Bạn thấy bài viết Sau Tết làm việc uể oải hãy làm ngay điều này để lấy lại tinh thần có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Sau Tết làm việc uể oải hãy làm ngay điều này để lấy lại tinh thần bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: Sau Tết làm việc uể oải hãy làm ngay điều này để lấy lại tinh thần của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay